Entspannung in den eigenen vier Wänden
Bücher lesen im eigenen Garten: Entspannung pur. (Pixabay License) / Pexels
Regelmässige Erholung wird im heutigen Zeitalter immer wichtiger. Schliesslich leiden immer mehr Arbeitnehmer unter dem Stress im Job und sind Burn-out-gefährdet. Umso wichtiger ist es, sich zu Hause eine Umgebung zu schaffen, in der Entspannung garantiert ist.
Die beste Methode, um zu Hause zu entspannen, gibt es übrigens nicht. Jeder Mensch ist ein Individuum, deshalb gilt es selbst herauszufinden, wobei man am besten zur Ruhe kommt und den Alltagsstress hinter sich lassen kann.
Eine Vielzahl von Arbeitnehmern geht nach Feierabend keiner sportlichen Tätigkeit mehr nach. Verständlicherweise möchte man seine Familie sehen und möglichst viel Zeit mit ihnen verbringen.
Da fällt es den meisten schwer, abends noch eine Runde zu joggen oder ins Fitnessstudio zu gehen.
Wer jedoch eigene Fitnessgeräte zu Hause hat, kann gemeinsam mit dem Partner Zeit verbringen und zusammen Sport machen.
Ganz zu schweigen von der Privatsphäre. Man fühlt sich wohler und kann sich entsprechend besser auf das Training konzentrieren, um den Stress vom Tag hinter sich zu lassen.
Schwitzen ist gesund, das weiss bekanntlich jeder. Die Wärme entspannt die Muskeln und durch das Schwitzen wird das Immunsystem gestärkt. Ausserdem kann es die Schlafqualität verbessern, und das Risiko für Erkältungen ist deutlich verringert.
Grund genug, über eine hauseigene Sauna nachzudenken. Es gibt sie in den verschiedensten Grössen und unterschiedlichen Ausstattungen zu erwerben. Zwar ist der Kaufpreis nicht gerade niedrig, allerdings machen sich die Kosten auf die Jahre gesehen bezahlt.
Nach dem Saunieren freut sich der Körper auf eine Ruhephase. Währenddessen lässt sich die Zeit nutzen, um ein gutes Buch zu lesen oder einfach die Augen zu schliessen, um abzuschalten.
Vom Scrollen in den Feeds in den sozialen Netzwerken ist abzuraten, das stresst den Organismus in der Regel mehr, als man dabei entspannt.
Das absolute Highlight ist ein hauseigener Pool. Darin lässt es sich täglich nach Feierabend wunderbar entspannen und die Seele baumeln. Das Wohlbefinden wird dadurch auf eine Art und Weise gesteigert, die mit einem Wochenendurlaub vergleichbar sein kann.
Wenn man einen Whirlpool kaufen möchte, muss man sich nur noch entscheiden, ob er im Haus oder Garten installiert werden soll.
Zudem sind Hausbesitzer gut beraten, sich gründlich über die Vielzahl an Modellen zu informieren. Je nach Grösse können mehr oder weniger Personen den Whirlpool gleichzeitig nutzen. Im besten Fall bietet er ausreichend Platz für Freunde und Familie, sofern sie des Öftern zu Besuch sind und gerne Zeit im warmen Wasser verbringen.
Was die Ausstattung betrifft, sind den eigenen Vorlieben kaum Grenzen gesetzt. Ob leistungsstarke Massagedüsen, eindrucksvolle LED-Beleuchtungen oder Wasserspiele mit Musik und Lichteffekten, hier wird jeder glücklich.
Neben einem Pool, sei er im Haus oder im Garten, lässt es sich auch im Grünen wunderbar entspannen. Gartenarbeit kann eine entspannende Tätigkeit sein, bei der man gleichzeitig den Körper stärkt und sich fit hält. Den Gang zum Fitnessstudio kann man sich also sparen.
Beim Verrichten der Gartenarbeit werden die Muskeln gestärkt und der Blutdruck auf natürliche Weise gesenkt. Schliesslich baut das Verweilen in der Natur Stress ab und fördert gleichzeitig die Kreativität.
Der Geist profitiert ebenfalls von der grünen Umgebung, ganz zu schweigen von der Verbesserung der eigenen Stimmung. Vorausgesetzt, man fühlt sich im eigenen Garten wohl. Gesteigert werden kann das ganze nur noch bei regelmässigen und ausgiebigen Spaziergängen im Wald.
Sport in den eigenen vier Wänden
Eine Vielzahl von Arbeitnehmern geht nach Feierabend keiner sportlichen Tätigkeit mehr nach. Verständlicherweise möchte man seine Familie sehen und möglichst viel Zeit mit ihnen verbringen.
Da fällt es den meisten schwer, abends noch eine Runde zu joggen oder ins Fitnessstudio zu gehen.
Wer jedoch eigene Fitnessgeräte zu Hause hat, kann gemeinsam mit dem Partner Zeit verbringen und zusammen Sport machen.
Ganz zu schweigen von der Privatsphäre. Man fühlt sich wohler und kann sich entsprechend besser auf das Training konzentrieren, um den Stress vom Tag hinter sich zu lassen.
Sauna
Schwitzen ist gesund, das weiss bekanntlich jeder. Die Wärme entspannt die Muskeln und durch das Schwitzen wird das Immunsystem gestärkt. Ausserdem kann es die Schlafqualität verbessern, und das Risiko für Erkältungen ist deutlich verringert.
Grund genug, über eine hauseigene Sauna nachzudenken. Es gibt sie in den verschiedensten Grössen und unterschiedlichen Ausstattungen zu erwerben. Zwar ist der Kaufpreis nicht gerade niedrig, allerdings machen sich die Kosten auf die Jahre gesehen bezahlt.
Nach dem Saunieren freut sich der Körper auf eine Ruhephase. Währenddessen lässt sich die Zeit nutzen, um ein gutes Buch zu lesen oder einfach die Augen zu schliessen, um abzuschalten.
Vom Scrollen in den Feeds in den sozialen Netzwerken ist abzuraten, das stresst den Organismus in der Regel mehr, als man dabei entspannt.
Whirlpool
Das absolute Highlight ist ein hauseigener Pool. Darin lässt es sich täglich nach Feierabend wunderbar entspannen und die Seele baumeln. Das Wohlbefinden wird dadurch auf eine Art und Weise gesteigert, die mit einem Wochenendurlaub vergleichbar sein kann.
Wenn man einen Whirlpool kaufen möchte, muss man sich nur noch entscheiden, ob er im Haus oder Garten installiert werden soll.
Zudem sind Hausbesitzer gut beraten, sich gründlich über die Vielzahl an Modellen zu informieren. Je nach Grösse können mehr oder weniger Personen den Whirlpool gleichzeitig nutzen. Im besten Fall bietet er ausreichend Platz für Freunde und Familie, sofern sie des Öftern zu Besuch sind und gerne Zeit im warmen Wasser verbringen.
Was die Ausstattung betrifft, sind den eigenen Vorlieben kaum Grenzen gesetzt. Ob leistungsstarke Massagedüsen, eindrucksvolle LED-Beleuchtungen oder Wasserspiele mit Musik und Lichteffekten, hier wird jeder glücklich.
Garten
Neben einem Pool, sei er im Haus oder im Garten, lässt es sich auch im Grünen wunderbar entspannen. Gartenarbeit kann eine entspannende Tätigkeit sein, bei der man gleichzeitig den Körper stärkt und sich fit hält. Den Gang zum Fitnessstudio kann man sich also sparen.
Beim Verrichten der Gartenarbeit werden die Muskeln gestärkt und der Blutdruck auf natürliche Weise gesenkt. Schliesslich baut das Verweilen in der Natur Stress ab und fördert gleichzeitig die Kreativität.
Der Geist profitiert ebenfalls von der grünen Umgebung, ganz zu schweigen von der Verbesserung der eigenen Stimmung. Vorausgesetzt, man fühlt sich im eigenen Garten wohl. Gesteigert werden kann das ganze nur noch bei regelmässigen und ausgiebigen Spaziergängen im Wald.
(fest/pd)
publiziert: Freitag, 26. Januar 2024 / 17:10 Uhr
, aktualisiert: Freitag, 26. Januar 2024 / 17:13 Uhr
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